Sexualidad
Masturbación y autoconocimiento sexual: lo que la ciencia dice (y deja de decir)
La masturbación es la forma más común de exploración sexual y un pilar del autoconocimiento. No hay evidencia de que sea dañina; sí la hay de que es beneficiosa. Estos son los datos.
El 95 % de los hombres y el 72 % de las mujeres de entre 18 y 60 años se han masturbado en algún momento, según la Encuesta Nacional de Salud y Comportamiento Sexual (EE.UU., Herbenick et al.). No es una excepción: es la norma.
Lo que dice la investigación
La evidencia científica apunta en una sola dirección: la masturbación tiene efectos neutros o positivos sobre la salud. Reduce el estrés mediante la liberación de endorfinas y oxitocina, mejora la calidad del sueño, alivia el dolor menstrual por la vasodilatación pélvica y contribuye al conocimiento del propio cuerpo: saber qué funciona para una misma es el punto de partida de cualquier vida sexual satisfactoria, en solitario o en compañía.
Mitos que persisten
No existe evidencia de que la masturbación cause pérdida de sensibilidad, adicción clínica (salvo en casos de uso compulsivo con malestar asociado, que es otra categoría) ni efectos negativos sobre la fertilidad o la libido. La idea de que «gasta» energía sexual es un residuo moralista sin respaldo fisiológico.
Masturbación y vida en pareja
La masturbación no compite con el sexo en pareja: lo complementa. Las personas que se conocen mejor a sí mismas comunican mejor sus necesidades. La práctica puede mantenerse en pareja sin implicar insatisfacción; es, simplemente, una dimensión propia de la sexualidad.
Si quieres profundizar, lee también qué dice la ciencia sobre el orgasmo femenino o entra al chat de sexo para hablar de lo que sea sin tabúes.
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