Menopausia y sexualidad: el deseo no se jubila, pero el cuerpo cambia

La menopausia llega de media alrededor de los 51 años, pero sus efectos sobre la sexualidad empiezan antes, en la perimenopausia, y se prolongan después. Hablar de ellos sin dramatismo ni tabú es lo que permite atravesar esta etapa sin renunciar a una vida sexual satisfactoria.

Qué cambia y por qué

La bajada de estrógenos provoca lo que la medicina llama síndrome genitourinario de la menopausia: la mucosa vaginal se adelgaza y pierde elasticidad, disminuye la lubricación, cambia el pH y, con frecuencia, aparece dolor en la penetración. A esto se suman factores que también afectan al deseo: el descenso de andrógenos, el insomnio, los sofocos y los cambios de ánimo. No es «que ya no te apetezca»: hay una biología detrás.

El mito del fin del deseo

Que el cuerpo cambie no significa que el deseo se apague. Muchas mujeres describen esta etapa como una liberación: sin miedo a un embarazo, a menudo con más tiempo y menos cargas, el deseo se reordena más hacia lo responsivo —surge con el estímulo y la complicidad— que hacia lo espontáneo. Reinterpretarlo así evita vivirlo como una pérdida.

Qué ayuda

Los lubricantes alivian el momento y los hidratantes vaginales mantienen el tejido entre relaciones; no son lo mismo y se complementan. Cuando eso no basta, el estrógeno local en crema u óvulos actúa donde se necesita con escasa absorción general, y es seguro para la mayoría. La terapia hormonal sistémica trata los síntomas globales en casos seleccionados. La actividad sexual regular, sola o en pareja, ayuda a conservar la elasticidad del tejido. Conviene consultarlo con el ginecólogo en lugar de resignarse.

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